「夏に向けてダイエットをしていなかった。」という方に朗報です。今回は「オチョダイエット」と呼ばれているエクササイズを紹介いたします。 オチョダイエットは『頑張らないダイエット』などはしない、新しいダイエット法で 腰や腹回 …
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2週間でウエスト5cm減?!どこでも手軽にできる「人間ぞうきん体操」
正月休み体重が増えて気になっている人が多い時期ではないでしょうか？実際自分の周りの話ではありますがダイエットをしようとしている人が増えております。 その中でも気になるのがウエスト周り。こちらのサイズが変わってしまうと、外 …
デスクワーカーの運動不足解消 その2-腸腰筋編
腸腰筋（ちょうようきん）」は「腸骨筋と大腰筋」の二つが関連している筋肉です。深層筋肉とか、深部筋肉と呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉だと言われています。さらには生命活動として非常に重要な役割を持っ …
これは毎日続けられる？「ドローイン」とは
運動が苦手な人でも呼吸に合わせるドローインなら大丈夫！！ ロングブレスダイエットよりも楽で、ちょっと開いた時間にできて、何かをしながらも、誰かがいてもコッソリできるから、毎日続けやすい！との事ですが・・・
デスクワーカーの運動不足解消 その1-腹筋編
自分はデスクワークをしている身なんですが、同じような仕事をしている人はどんな運動をしているか気になります。 ジムに通おうと思った時期もありますが、諸先輩方を見ていますと、会員にはなったものの通い続けている人はいませんでし …